Novo ano, novas metas: como começar a mudar o estilo de vida?

O ano de 2020 começou e a vontade de mudar o seu estilo de vida retorna com força total. Como iniciar o ano diferente, com novas metas, objetivos em busca de levar uma vida mais saudável e leve? Vamos lá. Um passo de cada vez. A rotina está de volta e você quer ser diferente do ano anterior? Veja 3 dicas para incluir na sua lista de mudanças. 1. Inclua mais, exclua menos. Não é por que você comeu demais no fim de ano que deve parar de comer agora. Aprenda a incluir os alimentos nutritivos na sua alimentação, escolha pelo menos um vegetal ou fruta que você não tem costume de comer no seu cardápio a partir dessa semana. Descubra novos sabores, desvende a natureza e equilibre suas escolhas. 2. É momento de reflexão! Reflita sobre o agora. É tempo de mudar o que não estava bom e manter o que estava. O que você anda fazendo pela sua saúde física e mental? Cuide do seu sono, do seu humor, das suas atitudes para o meio ambiente, das suas relações com familiares e amigos. Faça coisas que tem vontade, planeje com antecedência aquela viagem tão sonhada, busque prazer nas coisas que gosta. 3. Ame-se mais, cuide-se mais, se coloque como prioridade. Marque aquelas consultas médicas que deixou de lado no ano anterior. Cuide da sua saúde, coloque-se em primeiro lugar, priorize a sua qualidade de vida, equilibre o seu interior em todos os aspetos biopsicossociais. O agora importa. Pense em você e viva intensamente todos os dias! A nutrição faz parte da sua saúde integrada!

G1