Você sabia que o Pilates é um método recomendado para grupos especiais, como gestantes, idosos, obesos, cardíacos, hipertensos e até mesmo diabéticos?
Para esses grupos, o Pilates visa melhorar a expectativa e qualidade de vida.
O Studio Pilates Thassia Conti oferece aulas de Pilates acompanhadas por instrutoras capacitadas.
Gestantes
O Pilates é recomendado na gravidez e melhora a saúde tanto da mãe, quanto do feto.
Dentre os objetivos, o método contribui para reduzir danos posturais, reduzir dores nas costas, fortalecimento de assoalho pélvico, entre outros.
Os exercícios de Pilates para gestante são adaptados para cada período da gestação e para a condição física de cada mulher, além de serem executados de forma lenta e controlados.
O Pilates para gestante é uma excelente escolha já que trabalha de uma maneira global tanto o fortalecimento, como o alongamento.
O método utiliza a respiração durante todos os exercícios, o que facilita a oxigenação do bebê e a conexão da mulher com as transformações do seu corpo.
Idosos
Já está comprovado que a atividade física em qualquer idade é essencial para uma vida saudável e reduz os riscos para doenças. A partir da terceira idade isso continua sendo verdade.
Para os idosos, a ênfase aos exercícios busca melhoria e prevenção da osteoporose, equilíbrio – para prevenir quedas e futuras fraturas, e alongamento – importante nas atividades diárias.
O Studio Pilates Thassia Conti recomenda praticar os exercícios de Pilates o acompanhado de instrutores especializados a fim de minimizar os riscos de lesões e potencializar os resultados.
Para o grupo da terceira idade, o Pilates contribui para melhor qualidade de vida, menor perda muscular, redução de gordura e colesterol, entre outros benefícios.
Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação e tencionando os músculos, através de exercícios de alongamentos, que estimulam o corpo a obter uma maior flexibilidade, recuperando articulações propensas a artrose e dores generalizadas.
Obesos
Os efeitos do excesso de comida como pressão alta, diabetes, problemas do coração, dores articulares, falta de disposição e limitações de todos os tipos podem ser minimizados com o Pilates.
A realização de atividade física regular é essencial para o obeso.
Na maioria dos casos, pessoas obesas reclamam de dores, que são acometidas principalmente nos joelhos, coluna e alterações posturais. Os exercícios no Pilates podem ser feitos de uma forma mais lenta, com uma grande variedade de exercícios. Assim não ocorre muito impacto nas articulações e facilita a realização dos exercícios com uma qualidade positiva para quem está realizando.
As técnicas aplicadas como a respiração, alongamentos e fortalecimentos, melhoram as dores e a circulação.
Diabéticos
Temos no Pilates um aliado a pacientes com diabetes, sendo que se deve observar o tipo de exercício mais indicado e a intensidade do mesmo.
Tanto o diabético tipo I, quanto o diabético tipo II podem se beneficiar com o Pilates.
O Pilates promove o aumento da massa muscular, do gasto energético diário, ajuda no controle da ansiedade, que pode ser prejudicial ao diabético devido à compulsão alimentar, contribui para aceleração do metabolismo e melhora o bem-estar do aluno, reduzindo seu nível de estresse.
Controlando a insulina e praticando uma atividade física adequada e indicada corretamente, é possível adequar-se à um estilo de vida mais saudável e com menos restrições impostas pela doença.
Hipertensos
O Pilates é uma das atividades mais indicadas para pessoas com problemas cardíacos.
Sua execução promove um maior fluxo para os vasos sanguíneos, dessa forma, o agrupamento muscular inferior aumenta o retorno venoso e diminui o esforço do miocárdio, diminuindo estresse cardíaco.
O Pilates é indicado como um dos melhores exercícios físicos para pessoas com hipertensão, o método auxilia no relaxamento muscular e alívio de tensões, mantendo o hipertenso no controle da doença, promove uma vida mais tranquila e relaxada, sem as contraindicações das outras atividades físicas já conhecidas.
Importante
Para todos os casos, o ideal é agendar uma aula experimental. A instrutora deve avaliar o aluno, se o mesmo tem patologias e indicações médicas.
Pratique Pilates com profissionais qualificados! O Studio Pilates Thassia Conti fica na Rua Tupis, 969, em Tupã, e oferece Pilates Clássico, Pilates Walker, Pilates Aéreo e Acro Yoga.
Você pode agendar uma aula experimental sem compromisso através do WhatsApp (14) 99135-9447.
Redação TupaCity/Especial Publicitário
