23/07/2019 A nutricionista Mayara Moura reforça que não há necessidade da pessoa se esconder em casa para manter uma dieta.
Você não precisa se esconder em casa, se isolar do mundo para manter uma dieta. Comece a pensar que, você está sim de dieta, mas também precisa manter sua vida social. O fato é que precisamos criar novos hábitos alimentares, aprender a fazer escolhas alimentares com uma reeducação alimentar. Por isso, criem estratégias que te ajude a manter o foco, diga não ao excesso e se concentre no seu objetivo.
Dicas:
- Se possível não sai de casa com fome, faça uma refeição antes.
- Beba água durante o dia todo.
- Observe as porções da festa antes de consumir e escolha as mais saudáveis.
- Pratique o "comer com atenção plena” ao alimentar-se.
- Trocar refrigerantes por água com gás e limão.
- Evitar frituras e preferir assados.
- Sempre iniciar pela salada antes do prato principal.
- Consumir pequenas porções de doces.
Se você não está feliz com o seus hábitos e quer mudá-los, ou tem outros indicadores que a prejudicam de atingir um objetivo específico com o seu corpo e sua saúde. Eu nutricionista Mayara Moura posso te ajudar.
Vamos buscar uma transformação, através de mudanças de hábitos e comportamentos alimentares.
Para agendar seu atendimento ou iniciar um tratamento, você pode entrar em contato pelo telefone (14) 3496- 6238 ou WhatsApp (11) 97415-8558.
